Đau răng ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng ăn nhai, khiến việc ăn uống trở nên khó khăn. Lựa chọn thực phẩm phù hợp không chỉ giúp việc ăn uống dễ dàng hơn mà còn hỗ trợ kiểm soát cơn đau. Bài viết này của sẽ gợi ý cho bạn đau răng nên ăn gì và không nên ăn gì, dựa trên khuyến cáo từ các nha sĩ của Nha Khoa Orion.
Đau răng nên ăn gì?
Lựa chọn thực phẩm phù hợp khi bị đau răng không chỉ giúp việc nhai và nuốt dễ dàng. Ngoài ra, còn góp phần làm dịu cảm giác đau nhức. Một số loại thực phẩm tuy không chữa được đau răng hoàn toàn nhưng chứa các thành phần tự nhiên có khả năng kháng viêm và giảm đau. Sau đây là những món ăn tốt cho người đau răng mà bạn có thể tham khảo:
Gừng
Gừng tươi chứa hoạt chất men zingibain, được xem là có hiệu quả tương tự như các chất ức chế COX-2 thường dùng để giảm đau. Do đó, gừng có thể hỗ trợ làm giảm cơn đau khi gặp các vấn đề về răng như viêm nướu, viêm nha chu, viêm tủy, sâu răng. Bên cạnh đó, tinh dầu trong gừng còn giúp loại bỏ mùi hôi trong miệng.
Bạn có thể hãm gừng tươi với nước ấm để ngậm và súc miệng. Hoặc uống một lượng trà gừng vừa phải mỗi ngày để hỗ trợ giảm đau và cải thiện tình trạng hôi miệng.
Gừng tươi chứa zingibain, có tác dụng giảm đau giống chất ức chế COX-2 thường dùng để giảm đau
Mật ong
Mật ong là một lựa chọn phù hợp khi thắc mắc đau răng sâu nên ăn gì? Trong mật ong có enzyme glucose oxidase, có khả năng tạo ra hydrogen peroxide. Đây là một chất kháng khuẩn mạnh giúp tiêu diệt vi khuẩn trong miệng.
Nhờ đặc tính kháng khuẩn này, mật ong được coi như một loại kháng sinh tự nhiên. Hỗ trợ giảm đau răng và làm dịu tình trạng viêm trong khoang miệng. Bạn có thể pha mật ong với trà gừng để uống hoặc dùng để súc miệng hàng ngày nhằm cải thiện tình trạng đau răng.
Tỏi
Tỏi được coi là thần dược trong dân gian nhờ chứa hoạt chất sulfur có khả năng kháng khuẩn và chống viêm hiệu quả. Ngoài ra, hoạt chất Allicin trong tỏi còn giúp giảm cảm giác đau.
Bạn có thể ăn tỏi sống hoặc chế biến thành các món ăn để tăng cường sức đề kháng. Khi bị đau nhức răng, hãy dùng một ít nước ép tỏi pha với nước ấm để súc miệng nhiều lần trong ngày.
▷ Xem ngay: Cách trị nhức răng có lỗ tại nhà an toàn và hiệu quả
Trong tỏi chứa hoạt chất sulfur có khả năng kháng khuẩn và chống viêm hiệu quả
Trà xanh
Trà xanh chứa nhiều polyphenol một chất chống oxy hóa có khả năng kháng khuẩn và ngăn ngừa virus. Ngoài ra, tinh chất trong trà xanh còn giúp làm giảm mùi hôi miệng. Khi bị đau răng, bạn có thể súc miệng bằng nước trà xanh hoặc nhai trực tiếp lá trà xanh để cảm thấy dễ chịu hơn.
Sữa và chế phẩm từ sữa
Nếu chưa biết khi đau răng nên ăn gì, bạn có thể bổ sung sữa chua, sữa tươi hoặc phô mai vào chế độ ăn hàng ngày. Những thực phẩm này không chỉ mềm, dễ nhai và tan nhanh trong miệng Những thực phẩm này giàu canxi và vitamin D, hỗ trợ tốt cho sức khỏe răng miệng.
Các chế phẩm từ sữa giàu canxi và vitamin D, hỗ trợ tốt cho sức khỏe răng miệng
Rau xanh
Rau xanh không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn đặc biệt có lợi cho răng miệng. Hàm lượng chất xơ dồi dào giúp trung hòa axit trong khoang miệng. Hỗ trợ làm sạch mảng bám và hạn chế sự phát triển của vi khuẩn gây hại. Bên cạnh đó, lượng nước cao trong rau còn giúp làm dịu cảm giác ê buốt, giảm đau nhức và góp phần cải thiện hơi thở một cách tự nhiên.
Trái cây chín mềm
Trái cây là nguồn cung cấp vitamin tự nhiên, rất phù hợp khi bạn gặp khó khăn trong ăn uống do đau răng. Những loại quả chín mềm không gây đau khi nhai, đồng thời những loại giàu vitamin C còn hỗ trợ giảm tình trạng chảy máu lợi.
Lựa chọn trái cây chín mềm, chứa nhiều vitamin C hỗ trợ giảm tình trạng chảy máu lợi
Đồ ăn mềm, loãng
Bạn nên ưu tiên các món ăn mềm, nấu nhừ hoặc hầm kỹ để giảm áp lực khi nhai và giúp tiêu hóa dễ dàng hơn. Nếu không thể ăn cơm, bạn có thể lựa chọn súp hoặc cháo, những món này vừa dễ ăn vừa đảm bảo cung cấp đủ năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể.
Các món ăn mềm, nấu nhừ giúp giảm áp lực khi nhai và tiêu hóa dễ dàng
Cá ngừ và cá hồi
Cá ngừ và cá hồi là những loại thực phẩm giàu canxi, giúp tăng cường sức khỏe răng miệng và phòng ngừa tình trạng răng yếu hay lung lay do thiếu dưỡng chất. Ngoài ra, chúng còn cung cấp nhiều axit béo không bão hòa, đặc biệt là omega-3, rất cần thiết cho sức khỏe não bộ, thị lực và tim mạch.
Đau răng không nên ăn gì?
Bên cạnh câu hỏi đau răng nên ăn gì, nhiều người cũng quan tâm đến việc đau răng không nên ăn gì. Ngoài việc lựa chọn thực phẩm phù hợp, một số món ăn cần tránh để không làm tình trạng đau răng trở nên nghiêm trọng hơn:
Thịt gà
Mặc dù thịt gà là thực phẩm bổ dưỡng nhưng lại không phù hợp với người đang bị đau răng. Do có thớ thịt dài và dễ tơi vụn, thịt gà rất dễ mắc vào kẽ răng, khó làm sạch, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và khiến cơn đau răng trở nên nghiêm trọng hơn.
Thịt gà dễ mắc vào kẽ răng, tạo điều kiện vi khuẩn phát triển, làm cơn đau răng nặng hơn
Trái cây vị chua
Những loại trái cây có vị chua như cam, quýt, chanh, cà chua,...không nên ăn khi bị đau răng. Bởi axit trong chúng có thể làm men răng suy yếu và tổn thương răng thêm. Nếu vẫn muốn ăn, bạn nên súc miệng với nước lọc ngay sau đó để giảm bớt tác động của axit lên răng và nướu.
Đồ ăn dai, cứng
Đồ ăn dai và cứng là kẻ thù của hàm răng đang đau nhức. Khi cố ăn những thực phẩm này, áp lực lên răng sẽ tăng, khiến cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn. Trong trường hợp chân răng yếu, việc ăn đồ ăn dai, cứng còn có thể gây chảy máu hoặc làm răng bị lung lay.
Đồ ăn dai, cứng tạo áp lực lên răng, có thể gây chảy máu hoặc làm răng bị lung lay
Đồ ăn quá nóng, lạnh
Đồ ăn quá nóng có thể gây kích ứng lên những vùng nướu đang bị tổn thương, khiến cơn đau răng trở nên dữ dội hơn. Ngược lại, đồ ăn quá lạnh có thể làm tăng độ nhạy cảm của răng, gây cảm giác ê buốt và khó chịu. Vì vậy, khi đang bị đau răng, bạn nên tránh xa các món quá nóng hoặc quá lạnh.
Đồ ăn nhiều đường, tinh bột
Đồ ăn chứa nhiều đường và tinh bột cũng nên hạn chế khi bị đau răng vì chúng dễ tạo mảng bám trên răng và nướu. Nếu không được làm sạch kỹ lưỡng, mảng bám sẽ là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, gây viêm nhiễm và làm tăng mức độ đau nhức.
▷ Tìm hiểu thêm: Mới nhổ răng khôn kiêng gì và nên ăn gì để mau lành?
Đồ ăn chứa nhiều đường và tinh bột rất dễ tạo mảng bám trên răng và nướu
Đau răng không nên uống gì?
Khi bị đau răng, không chỉ chế độ ăn mà các loại thức uống cũng ảnh hưởng trực tiếp đến mức độ ê buốt và tình trạng răng miệng. Một số đồ uống quen thuộc tưởng chừng vô hại lại có thể làm cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn. Đồng thời tác động xấu đến men răng và nướu. Dưới đây là những loại đồ uống bạn nên tránh khi đang bị đau răng.
Cà phê
Cà phê không phải là thức uống lý tưởng cho người đang đau răng. Với tính nóng, cà phê có thể kích thích dây thần kinh răng, khiến cơn đau trở nên rõ rệt hơn. Đồng thời, lượng axit trong cà phê cũng có thể làm men răng suy yếu, đặc biệt ở những người đang bị sâu răng.
Đồ uống có ga
Đồ uống có gas chứa đường và axit, hai yếu tố có thể kích thích các dây thần kinh răng, dẫn đến cảm giác đau nhức. Sử dụng thường xuyên còn có thể gây khô miệng, làm giảm lượng nước bọt tiết ra. Đồng thời làm răng dễ bị nhiễm màu từ thực phẩm, ảnh hưởng đến thẩm mỹ và sức khỏe răng miệng.
Đồ uống có gas chứa đường và axit, có thể kích thích các dây thần kinh dẫn đến cảm giác đau nhức
Bia rượu
Bia và rượu có thể góp phần gây sâu răng, viêm nướu và nhiều vấn đề răng miệng khác. Nguyên nhân là do ethanol và lượng đường trong các loại thức uống này làm thay đổi độ pH trong khoang miệng. Chúng ăn mòn men răng và tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Một số loại rượu còn có thể làm răng ố vàng. Đồng thời, việc tiêu thụ bia rượu cũng có thể khiến răng đau nhức hơn và làm mô nướu bị sưng tấy.
Cách chăm sóc răng miệng khi bị đau răng
Làm thế nào để hết đau răng? Các nha sĩ khuyên rằng, lúc răng đau bạn càng nên chú trọng việc chăm sóc răng miệng. Nhiều người thường lơ là việc vệ sinh răng miệng. Tuy nhiên, thói quen này có thể làm tình trạng răng trở nên nghiêm trọng hơn và cơn đau không thuyên giảm.
- Vệ sinh răng miệng đúng cách: Dù đang đau răng, bạn vẫn nên đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày. Sử dụng chỉ nha khoa hoặc máy tăm nước sau mỗi bữa ăn để làm sạch các kẽ răng, ngăn ngừa vi khuẩn phát triển.
- Súc miệng hỗ trợ giảm đau: Súc miệng nhiều lần trong ngày bằng nước muối, nước súc miệng kháng khuẩn hoặc nước pha tinh dầu có đặc tính diệt khuẩn như tinh dầu cỏ xạ hương, đinh hương, bạc hà,... Giúp giảm viêm và làm dịu cảm giác đau nhức.
- Sử dụng thuốc giảm đau nếu cần: Nếu cơn đau răng quá nặng, ảnh hưởng đến việc ăn uống hoặc giấc ngủ, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn sử dụng thuốc giảm đau phù hợp.
- Khám nha sĩ khi cơn đau kéo dài: Đau răng không thể được giải quyết chỉ nhờ chế độ ăn uống hay vệ sinh răng miệng nếu nguyên nhân xuất phát từ bệnh lý. Nếu cơn đau kéo dài hơn một tuần mà không thuyên giảm, bạn nên đến nha sĩ để kiểm tra và xác định chính xác nguyên nhân.
▷ Đừng bỏ lỡ: Phòng khám nha khoa Vinhomes Grand Park uy tín 2026
Các nha sĩ khuyên rằng, lúc răng đau bạn càng nên chú trọng việc chăm sóc răng miệng đúng cách
Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn nắm rõ đau răng nên ăn gì và không nên ăn gì cũng như cách chăm sóc răng miệng đúng cách trong thời gian này. Vì đau răng có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân nên để giảm đau nhanh chóng và triệt để, bạn nên sớm đến Nha Khoa Orion để được bác sĩ thăm khám và tư vấn phương pháp điều trị phù hợp.
