Máng chống nghiến răng là giải pháp được nhiều nha sĩ khuyến nghị nhằm bảo vệ răng và giảm áp lực lên cơ hàm ở những người có thói quen nghiến răng khi ngủ. Trong bài viết dưới đây, Nha khoa Orion sẽ giúp bạn hiểu rõ những thông tin cần thiết trước khi lựa chọn và sử dụng dụng cụ chống nghiến một cách an toàn, hiệu quả.
Máng chống nghiến răng là gì?
Máng chống nghiến răng hay còn gọi là dụng cụ chống nghiến răng. Đây là một loại máng nha khoa được đặt trong miệng khi ngủ nhằm hạn chế tình trạng nghiến hoặc siết chặt răng không tự chủ. Máng có tác dụng tạo khoảng cách giữa hai hàm, giúp giảm sự cọ xát trực tiếp. Từ đó bảo vệ răng khỏi mòn men, nứt vỡ và giảm áp lực lên cơ hàm.
Máng chống nghiến răng thường được làm từ nhựa nha khoa trong suốt, an toàn khi sử dụng trong khoang miệng và không gây kích ứng mô mềm. Phần lớn các loại máng được thiết kế để đeo ở hàm trên, một số trường hợp có thể sử dụng cho hàm dưới theo chỉ định của bác sĩ.
Máng chống nghiến răng là dụng cụ nhằm hạn chế tình trạng nghiến, siết răng khi ngủ
Lợi ích khi sử dụng dụng cụ chống nghiến răng
Đeo dụng cụ chống nghiến răng khi ngủ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe răng miệng và chất lượng giấc ngủ, đặc biệt với những người có thói quen nghiến hoặc siết chặt răng về đêm:
- Hạn chế tổn thương cấu trúc răng: Khi nghiến răng, lực tác động lớn có thể làm răng bị mẻ vỡ, rạn nứt hoặc yếu dần theo thời gian. Dụng cụ chống nghiến răng có công dụng tạo lớp ngăn cách giữa hai hàm, làm giảm lực trực tiếp lên thân răng để bảo vệ cấu trúc răng ổn định hơn.
- Giảm mài mòn men răng: Ma sát lặp đi lặp lại giữa các bề mặt ra là nguyên nhân khiến cho men răng bị mòn. Sử dụng máng chống nghiến giúp răng phân tán lực nghiến, hạn chế tiếp xúc trực tiếp các răng và giảm nguy cơ bị mòn men răng.
- Giảm căng thẳng và đau mỏi cơ hàm: Máng chống nghiếp giúp cơ hàm ở trạng thái thư giãn hơn, làm giảm các triệu chứng như đau hàm, đau đầu hoặc đau tai liên quan đến nghiến răng kéo dài.
- Hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ: Khi áp lực nghiến răng được kiểm soát, bạn sẽ được ngủ sâu hơn, ít gián đoạn giấc ngủ và cảm thấy dễ chịu khi thức dậy. Ngoài ra, còn hạn chế được tiếng ồn, tránh gây ảnh hưởng đến người nằm cạnh.
▷ Tìm hiểu thêm: Trẻ ngủ nghiến răng có sao không? Nguyên nhân và cách điều trị
Dụng cụ chống nghiến răng bảo vệ răng bằng lớp đệm giữa hai hàm
Cách sử dụng máng chống nghiến răng khi ngủ đúng chuẩn
Sử dụng máng chống nghiến răng không quá phức tạp, tuy nhiên cách đeo và điều chỉnh sẽ khác nhau tùy theo từng loại máng. Để đạt hiệu quả bảo vệ răng và tránh gây khó chịu khi ngủ, bạn có thể tham khảo những hướng dẫn sau:
Cách dùng máng chống nghiến răng dạng nhiệt
Dụng cụ chống nghiến răng dạng nhiệt có khả năng mềm ra khi gặp nhiệt độ cao, giúp ôm sát cung răng. Đây là loại thường được sử dụng phổ biến hiện nay nhờ dễ thao tác và độ vừa khít với răng. Cách sử dụng máng chống nghiến răng dạng nhiệt như sau:
- Bước 1: Chuẩn bị nước ấm nhiệt độ khoảng 60-65 độ C, sau đó ngâm máng chống nghiến trong khoảng từ 30-60 giây.
- Bước 2: Khi dụng cụ bắt đầu mềm, bạn lấy ra khỏi để và để nguội trong vài giaay.
- Bước 3: Đặt máng lên răng, cắn nhẹ và điều chỉnh để dụng cụ ôm sát răng, có cảm giác thoải mái khi mang.
Cách sử dụng các loại máng chống nghiến răng khác
Với những dụng cụ chống nghiến răng không cần tạo hình bằng nhiệt, cách sử dụng đơn giản hơn. Chỉ cần đặt máng trực tiếp lên răng sao cho ôm sát và vừa khít với cung răng. Khi không còn sử dụng, máng có thể tháo ra dễ dàng. Trong quá trình đeo, bạn chỉ cần lưu ý đặt máng đúng vị trí để giảm lực tác động do nghiến răng.
Đặt dụng cụ chống nghiến răng ôm sát răng để bảo vệ hiệu quả
Những trường hợp không nên sử dụng máng chống nghiến răng
Không phải ai cũng phù hợp để sử dụng dụng cụ chống nghiến răng, dưới đây là một số trường hợp không nên dùng:
- Trẻ dưới 6 tuổi: Ở độ tuổi này, răng và xương hàm vẫn đang phát triển nếu sử dụng các dụng cụ chống nghiến răng có thể gây ảnh hưởng đến quá trình mọc răng tự nhiên và khớp cắn của trẻ.
- Người bị rối loạn hoặc viêm khớp thái dương, hàm: Đeo máng chống nghiến có thể thay đổi phân bố lực nhai, khiến tình trạng đau hoặc viêm khớp trở nên nghiêm trọng hơn nếu không được chỉ định phù hợp.
- Người dị ứng với nhựa nha khoa: Máng thường làm từ nhựa nha khoa. Những người nhạy cảm có thể gặp kích ứng niêm mạc, nóng rát hoặc khó chịu khi đeo.
- Người mắc bệnh lý hô hấp: Người bị hen suyễn, tắc nghẽn đường thở hoặc khó thở khi ngủ cần thận trọng. Nếu đeo máng có thể gây khó chịu hoặc ảnh hưởng giấc ngủ.
- Người có thói quen siết hoặc va đập hàm mạnh: Lực cắn quá lớn có thể làm máng nứt, gãy, giảm hiệu quả bảo vệ răng và tiềm ẩn nguy cơ tổn thương răng hoặc nướu.
Trẻ dưới 6 tuổi không nên dùng dụng cụ chống nghiến răng
Lưu ý khi sử dụng và bảo quản dụng cụ chống nghiến răng
Để máng chống nghiến răng phát huy hiệu quả bảo vệ răng và đảm bảo an toàn khi sử dụng lâu dài, bạn cần ghi nhớ một số lưu ý sau:
- Tránh nước quá nóng: Nhiệt độ cao có thể làm máng biến dạng, giảm khả năng ôm khít hàm và tuổi thọ sản phẩm.
- Vệ sinh và bảo quản đúng cách: Rửa sạch bằng nước mát sau mỗi lần dùng, để ráo và cất trong hộp chuyên dụng ở nơi khô ráo, thoáng mát để hạn chế vi khuẩn.
- Chăm sóc răng miệng trước khi đeo: Vệ sinh răng miệng kỹ lưỡng để ngăn ngừa sâu răng, viêm nướu và tích tụ vi khuẩn.
- Ngưng sử dụng khi có biểu hiện bất thường: Đau cơ hàm, ê buốt răng hoặc khó chịu là dấu hiệu cần ngưng dùng và liên hệ nha sĩ.
- Thay máng định kỳ: Sử dụng tối đa khoảng 12 tháng, dùng máng cũ có thể giảm hiệu quả bảo vệ và tăng nguy cơ viêm nhiễm.
- Không dùng chung máng với người khác: Máng là vật dụng cá nhân, dùng chung có thể lây vi khuẩn hoặc bệnh lý truyền nhiễm.
- Hạn chế rượu bia và chất kích thích: Giảm các chất này giúp kiểm soát nghiến răng hiệu quả hơn.
- Loại bỏ thói quen xấu ảnh hưởng răng: Tránh cắn bút, móng tay hoặc nhai vật cứng để hạn chế nghiến răng lâu dài.
- Khám nha khoa định kỳ: Kiểm tra răng và máng 6 tháng/lần để nhận tư vấn và theo dõi tình trạng răng miệng.
Vệ sinh dụng cụ mỗi ngày và bảo quản trong hộp khô ráo, thoáng mát
Các phương pháp hỗ trợ điều trị khác cho chứng nghiến răng
Bên cạnh việc sử dụng máng chống nghiến răng, người bị nghiến răng cần kết hợp thêm các biện pháp hỗ trợ khác nhằm kiểm soát nguyên nhân và cải thiện tình trạng nghiến răng một cách hiệu quả.
Bài tập thư giãn cơ lưỡi và cơ hàm
Một số bài tập cơ lưỡi và cơ hàm giúp thả lỏng cơ mặt, giảm căng cơ và hỗ trợ kiểm soát nghiến răng. Bạn có thể thực hiện bài tập tại nhà theo hướng dẫn như sau:
- Mở rộng miệng và chạm lưỡi vào răng cửa: Để hàm thả lòng và duy trì mối liên kết giữa cơ và xương hàm.
- Nói rõ chữ “N”: Khi phát âm, răng trên và dưới không chạm vào nhau, bài tập này hỗ trợ giảm thói quen nghiến răng.
- Xoa bóp nhẹ quai hàm: Thực hiện nhẹ nhàng để thả lỏng cơ hàm để giảm căng thẳng và hạn chế nghiến răng.
Giữ tinh thần thư giãn trước khi ngủ
Duy trì tinh thần thư giãn giúp cơ thể và cơ hàm thả lỏng, từ đó giảm tần suất nghiến răng. Bạn có thể áp dụng các phương pháp đơn giản như hít thở sâu, nghe nhạc nhẹ, thiền hoặc tạo thói quen nghỉ ngơi hợp lý để cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Điều chỉnh thuốc và lối sống
Một số loại thuốc có thể khiến tình trạng nghiến răng khi ngủ trầm trọng hơn. Nếu nhận thấy hiện tượng này, bạn nên thảo luận với bác sĩ để được tư vấn và điều chỉnh phù hợp. Duy trì lối sống lành mạnh, hạn chế rượu bia, cà phê, các chất kích thích để kiểm soát nghiến răng một cách tự nhiên và an toàn.
Niềng răng điều chỉnh khớp cắn
Trong nhiều trường hợp, nghiến răng xảy ra do sai lệch khớp cắn hoặc răng mọc lệch, khiến lực nhai không phân bố đều. Niềng răng giúp sắp xếp răng về vị trí chính xác, giảm áp lực lên răng và cơ hàm. Khi khớp cắn được điều chỉnh ổn định, tình trạng nghiến răng thường giảm dần theo thời gian.
▷ Đừng bỏ lỡ: Niềng răng Quận 9 ở đâu an toàn mới nhất 2026
Nghiến răng trong nhiều trường hợp, do sai khớp cắn có thể khắc phục bằng niềng răng
Một số câu hỏi thường gặp về dụng cụ chống nghiến răng khi ngủ
Dụng cụ nghiến răng là giải pháp được nhiều người quan tâm, tuy nhiên vẫn còn không ít thắc mắc liên quan đến giá thành, nơi mua và mức độ an toàn khi sử dụng. Dưới đây là những câu hỏi thường gặp giúp bạn hiểu rõ hơn trước khi lựa chọn và sử dụng.
Máng chống nghiến răng giá bao nhiêu?
Giá miếng chống nghiến răng hiện nay dao động khoảng 300.000 - 1.000.000 VNĐ với loại bán sẵn. Đối với dụng cụ được thiết kế riêng, chi phí làm máng chống nghiến răng thường từ 1.500.000 - 3.500.000 VNĐ, tùy vật liệu và mức độ phức tạp.
Nên mua máng chống nghiến răng ở đâu?
Bạn có thể mua dụng cụ chống nghiến răng tại các phòng khám nha khoa, nhà thuốc lớn hoặc cửa hàng chuyên về sản phẩm nha khoa. Trong trường hợp nghiến răng kéo dài hoặc có đau hàm, nên thăm khám nha sĩ để được tư vấn loại dụng cụ phù hợp.
Máng chống nghiến răng có an toàn cho trẻ em không?
Máng chống nghiến răng không khuyến cáo dùng cho trẻ dưới 6 tuổi. Với người lớn, dụng cụ chỉ an toàn khi không có bệnh lý khớp hàm, dị ứng nhựa nha khoa hoặc vấn đề hô hấp và phải được chỉ định bởi nha sĩ.
Máng chống nghiến răng giúp bảo vệ răng và làm giảm áp lực cơ hàm và hỗ trợ cải thiện giấc ngủ khi sử dụng đúng cách. Để mang lại hiệu quả sử dụng lâu dài và an toàn, bạn nên thăm khám nha sĩ trước khi lựa chọn, Nha Khoa Orion luôn sẵn sàng tư vấn và đồng hành cùng bạn trong việc kiểm soát nghiến răng và chăm sóc sức khỏe răng miệng.
